oliwa z

ale chyba kazeina jednak nie wchodzi w grę w tym przypadku. sera nie chce na noc, odżywki na kazeinie też raczej nie, bo tanie nie są. więc ta ostrowia z oliwą lub lnianym olejem będzie i tak lepsza niż nic. zdr.

eee oliwa z wytlokow to nie rafinowana a oliwa z wytlokow jest rownie dobra co etra vegin ,sa pewne ronice ale dlamnie nei istotne

ja wlasnie kupilem oliwe z wytłokow firmy urzante na etykietce pisze takie cos : olive pomace oil oliwa z wytłokow z oliwek i oliwa extra vergine a dalej oliwa zawierajaca wylacznie oliwe uzyskana z przetworzenia oliwy z wytłokow z oliwek z dodatkiem oliwy z pierwszego tłoczenia

w śniadaniu dałbym zamiast chleba orzechy i rodzynki,w trzecim dałbym jakieś warzywa,surówka itp.najlepiej też zalane oliwą z oliwek.W ostatnim kupiłbym tuńczyka w sosie własnym i dał do tego oliwy z oliwek.

Dieta ulozona dla kolezanki, celem jest zrzucenie 4-5 kilo, aktualna masa ciała to 56 kg przy wzroscie 165 cm, wiek 18 lat. Trening aerobowy 3 razy w tygodniu, bieganie i jazda na rowerze po ok 45 minut. To moja pierwsza dieta CKD ktora ukaldalem wiec moga byc jakies bledy, za ktorych poprawe z gory dziekuje ;) sniadanie. ok 7.00 Tuńczyk w wodzie [...]

[...] wygladu.. żadne megaprzyrosty masy - jakies minimalne.. zawsze mile widziane!! Gdybym chcial robic plan na mase (przy treningu silowym 2 razy w tyg) i chciałbym się wspomoc oliwa z oliwek to kiedy i ile powinienem jej spozywac? 2 lyzki przy 1. Sniadaniu i 2 lyzki przed obiadem? W dni jujitsu i w dni silki? Czy np. tylko w dni silki? Moglby mi [...]

[...] 2sniadanie: serek wiejski Piatnica 3% /ok posilek: jogurt 3% 200g orzechy arachidowe 20g obiad: piers z kurczaka 200g ogorek 150g pomidor 150g jajko oliwa 15g kolacja: tunczyk 130g razem: 120g bialko, 57g tluszcze,53g wegle,1208kcal Dla mnie ok, jednak poczekajmy na wypowiedż naszego najlepszego qaza. Tak się [...]

Dieta jest bardzo dobra- dużo białka(ostatnio nawet zwiększyłem do 2,2 g na kg ciała nie wliczając roślinnego), węglowodany o niskim IG, zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tran, jajko) i dodatni bilans kaloryczny. I oczywiście 0 słodyczy. Trening zawsze też miałem ok- sprawdzony przez znawców w działach(wcześniej był dzielony, teraz [...]

[...] olej omega skład w 100 g tłuszcz 92 g w tym nasycone 10 g jednonienasycone 52 g wielonienasycone 25 g witamina E 27 mg Omega 3 4.5% Omega 6 23.0% Omega 9 59.0% Składniki - oliwa z oliwek extra virgin, olej rzepakowy, olej słonecznikowy, olej lniany - z ekologicznych upraw, norma unijna EU2092/91, ekologiczne certyfikaty szwajcarskie Cena około [...]

sachem jakich pro zdrowotny wlasciwosci nei ma oliwa z wytloko ,ktore ma extra vergin

[...] 250g (B-6,75 T-1 W-11,7 Kcal-60) Oliwa z oliwek 40g (B-0 T-40 W-0 kcal-353) Razem B-60 T-44 W-11.8 Kcal-661 Posiłek 4 Tunczyk z wody 150g (B-31.5 T-1,8 W-0 Kcal-144) oliwa z oliwek 20g (B-o T-20 W-0 Kcal-176) Razem B-31,5 T-21,7 W-0 Posiłek 5 Odżywka białkowa 30g TOTAL B T W masa (g) 187 [...]

[...] 25g bialka, 20g tluszczu, 70g wegli np. 100g piersi z kurczaka/ryby, 20g oliwy z oliwek i 100g ryzu/kaszy gryczanej + surowka lub 3 kanapki z serem/szynka 100g i maslem/oliwa/olejem lnianym + jakis pomidor lub inne warzywko jak masz pieniadze to dokup tran i pij lyzeczke od herbaty do sniadania poczytaj tez posty podwieszone, bedziesz [...]

lepiej go dopraw jakimis ziolami majeranek, tymianek itd i zrob wlasny sos z oliwa z oliwek wyjdziesz na tym lepiej ;))))

Ja juz jestem na CKD 17 dni i spadlo mi 4 kg wagi wzorst 186 cm wczensiej waga 83 kg (teraz 78) i mam bardzo podbne zapotrzeboanwie jak Ty B:173 T:117 W:28 Zamieszczam moja diete moze sie cos Ci przyda 136. Makrela wędzona 150g 244. Pomidor 100g 208. Otręby pszenne 5g (tzn 3 plaskie stolowe lyzki) 153. Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] TEZ kefir ;] JABLKO I KEFIR CO ZA POLACZENIE 3. .PRZEDTRENINGOWY CZY PRZERWA NIE BEDZIE ZBYT DLUGA MIEDZY 2 A 3 POSILKIEM? Kasza kus kus 70g g białko 30g warzywa oliwa z oliwek 15 Carbo?? :P hmm czym zastąpic ?? ;]MOZESZ JE ZASTAPIC MALTODEKSTRYNA ryż parabolied 70g tunczyk 90 g warzywa białko 25 g pózniej z deka oliwa z oliwek [...]

[...] (NATURELL) Płatki owsiane - 80 g Twaróg chudy - 75g rodzynki 30 g 30g 2. Szkoła razowy - 180g twarog chudy 125 g jabłko kefir ;] 3. .PRZEDTRENINGOWY Kasza kus kus 70g g białko 30g warzywa oliwa z oliwek 15 Carbo?? :P hmm czym zastąpic ?? ;] ryż parabolied 70g tunczyk 90 g warzywa białko 25 g pózniej z deka oliwa z oliwek - 15 g

[...] owsiane - 80 g Twaróg chudy - 75g rodzynki 30 g 30g 2. Szkoła razowy - 180g twarog chudy 125 g jabłko 3. .PRZEDTRENINGOWY Kasza kus kus 70g g tuńczyk 90 g warzywa oliwa z oliwek 15 Carbo?? :P hmm czym zastąpic ?? ;] ryż parabolied 70g whey protein 82 - 40 g warzywa kefir 400g + pól bułki grahamki ózniej z deka oliwa z oliwek - 15 [...]

jezu to jest dalej ta sama oliwa z owliek tylko z tak zwanych wytlokow, jest tansza i smak jest mneij dobijajacy i skaldowo to to samo co extra vergin

czy to prawda ze oliwa z 3 tłoczenia moze zastapic oliwe z oliwek ?

Witaj Andzia. Nie jestem fachowcem, ale wiele nocy nie przespałem w budowaniu i liczeniu jadłospisów. Oczywiście Panowie u których zdobywałem wiedzę proszę poprawcie, gdyby coś nie tak, żeby nasza Andzia nie poszła w długa przezemnie :) A więc masz : przy Twojej wadze 70kg zapotrzebowanie wynosi 70x24x0,9 = 1512kcal (zakładam że nie ćwiczysz lub [...]